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勉強のストレスはなぜ起こるのか

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勉強のストレスはなぜ起こるのか

勉強のストレスはなぜ起こるのか

2022/09/01

「勉強をしていると何だかイライラしてしまう」などの体調に変化で、お悩みではありませんか?
強いストレスを感じてしまうと、いつもより勉強ができない状況に陥ってしまう可能性があります。
勉強に集中するためにも、なぜストレスが起こってしまうのかという「勉強のストレス」にスポットを当ててみましょう。

勉強によるストレス

勉強の疲れやストレスがたまるとなかなか勉強に集中できなくなり、勉強が全く手につかなくなってしまうことがあります。
実際に、どのようなストレスを感じやすいのでしょうか。

ストレスの症状

ストレスの感じ方は、一人ひとり個人差があります。
自分では気づいていないうちに、ストレスを感じていることも考えられます。
例えば、以下の症状はありませんか?

・なんとなく体がだるい
・ささいな物音が気になる
・親や家族から話しかけられるとイライラする
・起床時の倦怠感
・なかなか寝付けない
このように感じている人は受験などの勉強の疲れが原因になっているかもしれません。

なぜストレスになるのか

勉強していると、自分が思っている以上に脳を使っています。
受験勉強などでは特に不規則な生活になりやすく、勉強の疲れとストレスがたまりやすくなります。
勉強に追い込まれてしまって体調が悪くなり、最悪の場合うつ病になってしまうこともあるんです。
時には、リラックスし気分転換をすることも大切です。
正しい食事と軽い運動をすることで集中力もアップし、勉強の効率も高まります。

まとめ

ストレスがたまると勉強の効率が落ちてしまいます。
そうならないために、時には休憩し効率良く勉強を行うことがおすすめです。
ずっと集中するのは難しいため、計画表を立ててみてはいかがでしょうか。
しっかり集中する時間と、休憩する時間のメリハリをつけることで効率をアップできます。

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